ELMANIN BİLİNMEYEN FAYDALARI

elmanın bilinmeyen faydaları

ELMANIN BİLİNMEYEN FAYDALARI

Elma Nedir

Pyrus Malus

Elma hem lezzetiyle hem de şifasıyla sofraların vazgeçilmezi olmuştur. Elmayı her ne kadar genel olarak lezzeti için tüketsek de yapılan araştırmalar elmanın birçok hastalığa karşı çok önemli etkileri olduğu gösterilmiştir. Elma içerisinde barındırdığı flavonoidlerle hastalıklara karşı savaşmaktadır. Flavonoidlerle ilgili Finlandiya’da yapılmış bir araştırmada diyetlerinde flavonoid içeren besinleri tükentenlerin tüketmeyenlere oranla % 46 daha az kanser hastalıklarına yakalandıklarını ortaya koymuştur. İçerisinde bol miktarda flavonoid barındıran elma bu besinlerin başında gelir.

Yapılan bir diğer araştırmada ise elmanın katarakt oluşumunu azalttığı ortaya konulmuştur.

Elmanın içerisinde bol miktarda lif barındırıyor olması sindirim sistemine etkileri uzun süredir biliyor. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıları vardır. Elma ayrıca kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan maddeler içerir. Elma içerisinde bulunan pektinin kan kolastrolünü  düşürmeye yardımcı olduğu, bu sayede kalp ve damar sistemine faydalı olduğu ifade edilmektedir. Elmanın düzenli tüketilmesinin kalp krizi riskini azalttığı düşünülmektedir.

Elmanın Faydaları Nelerdir

Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur

İçerinde bulundurduğu lifler nedeniyle sindirim sistemi sorunlarına (kabızlık ve ishal) iyi gelir.

Kolestrolü düşürerek kalp hastalılarına yakalanma riskini azalttığı düşünülmektedir.

Romatizmal hastalıklarına iyi geldiği düşünülmektedir.

Elmanın ısırılarak yenmesinin diş sağlığı açısından önemli olduğu söylenmektedir.

Elma içerisinde bulunan b1,b2,c ve vitaminleri sayesinde cilde iyi geldiği bilinmektedir.

Elma Nasıl Tüketilmeli

Elma güzelce yıkandıktan sonra kabuğuyla taze şekilde tüketilebilir.

Eğer elmanın kabuğunu soyuyorsanız kabukları atmayıp kurutun ve kurumuş kabuklardan elma çayı yaparak tüketin.

Elma kurutulmuş olarak da tüketilse de en sağlıklı yöntem taze olarak günde 1-2 tane elma yemektir.

elmanın bilinmeyen faydaları
elma

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir